СеминарыРасписаниеЦеныНаправленияИнструкторыОтзывы
О насГалереяСтатьиМагазинПартнёрыАренда залаСпециалистыКонтакты
Большой воркшоп Сергея Агапкина: «Мобильность и гибкость в йоге»

АгапкинБольшой воркшоп Сергея Агапкина: «Мобильность и гибкость в йоге» пройдет 13 и 14 июня 2020 года с 10.00 до 18.00.

Необходимая теория и много практики!
Регулярная тренировка гибкости или моментальные результаты? 
Чего можно добиться сразу на тренировке и на что не хватит долгих лет? 

Стоимость: Количество мест ограничено, предварительная оплата гарантирует место на семинаре.

Программа:
Причины ограничения мобильности и способы работы с ними: 
  • Костные;
  • Суставные; 
  • Соединительнотканные; 
  • Мышечные; 
  • Невральные. 
1. Выявление костных ограничений и индивидуализация техники выполнения упражнений. 
2. Техники увеличения суставной мобильности, физиологические и вспомогательные движения в суставе. Использование правила «convex-concave» для снятия суставных ограничений. 
3. Работа с соединительной тканью. Позиционное растяжение и ремоделирование соединительнотканных структур. 
4. Использование нейро-мышечных взаимодействий для снятия ограничений мышечной ткани: 
  • Постизометрическое растяжение; 
  • Постреципрокное растяжение; 
  • Постизотоническое растяжение; 
5. Локальные ограничения нервной ткани и методы их нейтрализиции. Методы мобилизации периферических нервов и спинномозговых структур – флоссинг и стретчинг. 
6. Теория «воротного контроля» боли и способы ее использования при растяжке.

Возврат к списку