СеминарыРасписаниеЦеныНаправленияИнструкторыОтзывы
О насГалереяСтатьиМагазинаПартнёрыАренда залаСпециалисты
Фитнес на гамаке
Фитнес на гамаке (аэрофитнес) — удачное сочетание традиционного фитнеса и занятий в гамаках, позволяющих фиксировать тело в балансирующем состоянии. Так можно расставить акценты на определенных группах мышц и смягчить нагрузку на остальные. Последовательность упражнений подобрана специально, чтобы занятия приносили максимальную эффективность.

Достоинства аэрофитнеса:

1. Универсальность. Хотя фитнес-упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом.

2. Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения, человек тренирует вестибулярный аппарат.

3. Тело приобретает спортивный рельеф. Упражнения требуют постоянного напряжения мышц. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело станет подтянутым.

4. Он помогает похудеть! Стабильные нагрузки, связанные с активным движением, быстро сжигают калории и повышают скорость обмена веществ. Это помогает уходить лишним килограммам. Конечно, в сочетании с правильным питанием.

5. Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы.

6. Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.

7. Аэрофитнес учит правильно дышать и концентрироваться. Выполняя упражнения, нужно поддерживать определенный ритм дыхания, сосредотачивая внимание на движениях.

8. Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник – в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения.

Возврат к списку