СеминарыРасписаниеЦеныНаправленияИнструкторыОтзывы
О насГалереяСтатьиМагазинПартнёрыАренда залаСпециалистыКонтакты
Постнатальная йога

9 месяцев наше тело меняется – примерно столько же времени необходимо на восстановление  организма после родов. Речь не столько о том, чтобы вернуть талию, сколько о здоровье. Известно,  что из-за растущего животика смещается центр тяжести и нарушается осанка, поэтому после родов  важно позаботиться о позвоночнике и мышцах, окружающих его. Кроме того, растягиваются мышцы  тазового дна, словно в гамаке удерживающие малыша; их слабость может привести к недержанию  мочи, а в дальнейшем – к опущению и даже выпадению внутренних органов. Тазовые кости во  время  родов совершают движения, пропуская кроху, но не всегда возвращаются в исходное  положение, отсюда – боли в суставах, изменение походки. А еще спутниками молодой мамы могут  стать варикоз, геморрой, диастаз, эмоциональная нестабильность… Все это не в лучшую сторону  меняет качество жизни, омрачает материнство и порождает недовольство собой.

п.йога           постнатальная    

Постнатальная йога Birthlight предлагает последовательный подход для грамотного восстановления. Она подходит как для девушек, которые практиковали йогу во время беременности, так и для  новичков.

Программа направлена на: 

• укрепление мышц тазового дна

• решение проблемы диастаза (расхождения прямых мышц пресса)

• стабилизацию тазобедренных суставов и укрепление позвоночника

• развитие гибкости и силы

• улучшение кровообращения

• расслабление и гармонизацию эмоционального состояния

• профилактику послеродовой депрессии и недостатка молока

Послеродовые упражнения Birthlight сочетают в себе специальное дыхание и небольшие по амплитуде медленные движения и вытяжения. Этот подход учитывает анатомию и физиологию женского организма после родов и безопасен для женщин, перенесших любые роды.

Заниматься можно и нужно вместе с малышом, сохраняя столь важный контакт с ребенком и развивая его!

Инструктор Воробьева Катерина

89631159793


http://familitet.com/parents/postyoga.html


Возврат к списку