СеминарыРасписаниеЦеныНаправленияИнструкторыОтзывы
О насГалереяСтатьиМагазинаПартнёрыАренда залаСпециалисты
Йога для беременных
Йога для беременных
Йога для беременных основывается на особенностях женской практики в период беременности.

Выполнение специального комплекса упражнений в сочетании с дыхательными упражнениями во время беременности и после родов позволит укрепить тело и научиться расслабляться.

Йога для беременных направлена на помощь женщине с первых дней беременности. Мы сосредоточены на том, чтобы предоставить помощь, облегчить дискомфорт во время беременности, а также подготовить ум и тело для родов. Важно помнить, что физиология беременности не позволяет безобидно выполнять все асаны хатха-йоги. Поэтому для беременных женщин разработаны специальные комплексы упражнений. Этот класс подходит для женщин всех уровней подготовки, на всех этапах беременности.

С помощью йоги женщина может преодолеть многие неприятные ощущения, характерные для беременности: токсикоз, боли в спине, ногах и др. Существуют даже асаны, направленные на устранение угрозы прерывания беременности.

В ходе занятий делаем особый акцент на укрепление мышц спины, живота, научимся правильно дышать и расслабляться, что крайне важно при родах.

В чем польза йоги для беременной женщины?

  • Йога способна справиться с ранним токсикозом (малой и средней выраженности).
  • Асаны могут помочь при артериальной гипертензии (повышенном давлении). Этот симптом преследует женщин очень часто на протяжении всей беременности и повышает риск осложнений.
  • Во время беременности нельзя заниматься активными видами спорта, а в асанах нет резких движений и агрессивных воздействий, во время выполнения улучшается кровообращение, укрепляются мышцы спины, брюшного пресса, что может значительно облегчить роды.
  • Йогические тренировки способны снять нервное напряжение, которое нередко бывает спутником беременности (особенно если она первая). Выполнение асан и пранаям настраивает женщину на размеренность, снимает усталость.
  • Тошнота, отеки ног, боли в спине, запоры, затруднения мочеиспускания, высокая утомляемость — со всеми этими неприятностями вполне можно справиться, применяя правильную практику йоги, но ни в коем случае не злоупотребляя ею!

P1283782.JPG P1283792.JPG

P1293820.JPG z_11931091.jpg


Возврат к списку