СеминарыРасписаниеЦеныНаправленияИнструкторыОтзывы
О насГалереяСтатьиМагазинаПартнёрыАренда залаСпециалисты
Йогатерапия
Йогатерапия

Йогатерапия является наиболее оптимальным входом в йогическую практику, независимо от того, какой вид йоги вы в дальнейшем предпочтете
(Кундалини, ХаТха йогу или вас вполне устроит Йогатерапия).
Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения,
направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела.
Занятия по Йогатерапии - это первый шаг в йоге, так как именно здесь мы
учимся основам основ - по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его (тело) лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять
упражнения.

Особенность Йогатерапии - специальный подбор техник и режим их выполнения. Занятия предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов. Из практики исключены сильные скручивания и прогибы позвоночника, что при уже имеющихся нарушениях позвоночного столба,может значительно усугубить положение. Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции.
Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма.

Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные
практики (дхьяна), являющиеся обязательной частью класса, способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания.

Основные задачи занятий:
- общее оздоровление организма;
- сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;
- свести вероятность травм к минимуму;
- подготовить тело к более интенсивным направлениям йоги.

Рекомендации:
Если у вас имеются противопоказания, или вы пришли в первый раз, или,
возможно, не очень хорошо себя чувствуете, то обязательно перед началом занятия предупредите о своем состоянии преподавателя йога-терапии. Пусть это принесет пользу!
- Всегда выполнять упражнения на коврике или пледе. расстеленном на ровной
поверхности. Одежда должна быть легкой и свободной, не стесняющей движений
- Приступая к упражнениям, надо очистить кишечник. Избегать купания в течение 2-3 часов после выполнения упражнений, ванну можно принимать перед началом. Принимать пищу и питье не следует за 3 часа перед практикой.
- Желательно проветривать помещение перед занятием.
- Вначале, для новичков будет трудно правильно выполнять упражнения и принимать нужные позы, но со временем многие из начинающих овладевают этим мастерством, особенно легко это для молодых. Люди среднего и старшего возраста не должны переутомляться, испытывать неудобство и боль.

- Нагрузка не более 70% от возможностей вашего тела.



Возврат к списку