Любое искусство, которое не является искусством жизни, я называю фигней. Так однажды сказала моя знакомая, доцент психологических наук. На самом деле, она использовала более жесткое определение, но ведь мы не доценты, мы люди интеллигентные. Поэтому, определимся сразу: тай-цзи цюань – это боевое когда-то искусство, сейчас по большей части являющееся рабочим инструментов изменения себя и своей жизни в желаемом направлении.
Итак, основой занятий является изучение тай-цзи цюань, Ян-ши, 108-й формы.
Тай-цзи цюань – боевое искусство с вековыми традициями. В настоящее время, боевой аспект отходит на второй план. На первом – использование тай-цзи как многогранного инструмента развития личности и ее обязательных качеств, включая здоровье.
Ян-Ши. Основатель стиля Ян Лучан (1799-1872). В отличии от других стилей, практически полностью исключает резкие прерывистые движения. Бытует мнение, что именно стиль Ян походит изучающим тай-цзи цюань некитайского происхождения. Именно этот стиль рекомендован тем, кого оздоровительный аспект гимнастики тай-цзи интересует в первую очередь.
108-я форма. Комплекс состоящий из последовательно выполняемых ста восьми движений. Это наиболее полный, приближенный к первоначальным традициям школы Ян комплекс. На основе этого комплекса в более поздние времена создавались упрощенные версии,такие как 24-я, 36-я и т.д.
Помимо комплекса на занятиях используются:
· Цигун Ба-дуа Цзинь - простой в изучении комплекс цигун имеющий многочисленные оздоровительные
эффекты.
· Туй-шоу – дословно толкающие руки. По сути, парные упражнения, предполагающие использование принципов тай-цзи цюань во взаимодействии с партнёром. Туй-шоу это не только переход от выполнения комплекса к боевому применению тай-цзи, это диалог переведенный с вербального изложения в общение с помощью ног, рук, центра тяжести.
· Чжан Чжуан – практика статичных положений. Являются основой понимания таких важных принципов тай-цзи цюань как центрированность, расслабленность и укорененность.
Возрастах ограничений для занимающихся нет. Так же отсутствуют требования по предварительной подготовке. Главное - это желание идти путем тай-цзи. И еще: не стоит сравнивать свое выполнение с мастерами Китая. Учиться можно и другим способ - не стараясь стать жителем поднебесной, а просто попробовав стать собой.