Меня зовут Катерина Черняк, я мама четверых деток и по своему опыту знаю как важно правильно восстановиться после родов!

Даже после идеальных родов всегда есть что восстанавливать! И чем раньше вы начнете это делать - тем быстрее и легче вернетесь в форму.

Сейчас очень много курсов по подготовке к родам, к беременности, даже к зачатию, а вот что делать ПОСЛЕ? Ведь самое интересное и самое сложное происходит именно там! А то, как вы проживаете свой послеродовый период - напрямую влияет на ваше женское здоровье в будущем и даже на проживание климакса.

Хочу поделиться с вами рабочими техниками и правилами восстановления после родов. Ведь залог успешного восстановления начинается задолго до родов, с момента зачатия и проживания беременности.

Йога для беременных является хорошей подготовкой к восстановлению, однако, все же случаются определенные сложности и телу необходима помощь:

- диастаз (расхождение прямых мышц живота)
- опущение органов (иногда с выпадением Шейки матки)
- недержание мочи
- боли в крестце и пояснице
- боли в области лопаток
- слабые мышцы живота
- повышенное внутри-брюшное давление
- ощущение раскоординации всех мышц и их слабость
- эмоциональные качели
- общая усталость и утомляемость

со всем этим прекрасно справляется грамотная практика послеродового восстановления!

Хочу донести до вас знание о послеродовом периоде, о важности заботы о маме, об организации этого периода, о важности правильного поведения и терапевтических практик!

После родов дома появляются два младенца: мама и малыш.

Какие направления у нас есть:

Йога после родов (можно начинать с 1,5 мес после ЕР и 2 мес после КС)

Индивидуальные занятия

Послеродовый патронаж

Практикум "Восстановление после КС"

И каждый практикум для беременных содержит блок послеродового восстановления:

практикум "Дыхание в родах"
Практикум "Партнер в родах"