Аштанга-виньяса — это динамичная и энергичная практика, в которой движения (виньясы) соединяются с дыханием в непрерывный поток. Занятия помогают развить выносливость, силу, гибкость и концентрацию. Последовательности асан выполняются в строгом порядке, что даёт телу стабильность, а уму — фокус.

Подходит для тех, кто хочет активно работать с телом и углублять личную практику под руководством опытного инструктора -Сигаевой Людмилы.